Als je graag wilt bewegen, maar bang bent dat je je spieren en gewrichten extra belast, dan zijn fatbikes wellicht een goede optie voor je. Als je denkt dat deze fietsen vreemd zijn, dan begrijpen we je gedachtegang. Laten we de situatie eens vanuit een ander licht bekijken.
Als je al een tijdje niet meer hebt gesport, kan het lastig zijn om te beginnen. Er zijn klinieken die je adviseren om rustig te beginnen en progressie te maken naarmate je conditie verbetert. Dat is waar het gebruik van fatbikes voor gezondheid en fitness een uitstekend idee kan zijn. Je kunt ervoor kiezen om de trapondersteuningsmodus te gebruiken of niet, zoals je wilt. Een van de andere voordelen van deze fietsen is dat je het niveau van ondersteuning kunt instellen.
Begin dus misschien met trapondersteuning om je te helpen ergens te komen. Werk dan toe naar het zelf doen. Op die manier word je niet afgeschrikt tijdens de eerste paar sessies omdat je te hard moest werken. Je kunt zelfs plezier hebben tijdens het trainen. Als je nog niet helemaal overtuigd bent, laten we dan eens kijken hoe deze fietsen je kunnen helpen je conditie te verbeteren. We weten zeker dat je een
fatbike kopen dan op je to-do-lijstje zet!
Cardiovasculaire training
Of je nu trapondersteuning gebruikt of niet, je bloed stroomt nog steeds. Je benen bewegen en als resultaat verbetert je bloedsomloop. Je zult de trapondersteuning af en toe moeten uitschakelen om er optimaal van te profiteren, maar elke beweging is beter dan niets. Met elektrische fietsen kun je jezelf waarschijnlijk verder pushen dan je normaal zou doen. Met een standaardfiets doe je al het werk. Dus als je een kilometer trapt, moet je weer helemaal terugtrappen. Dat kan je ertoe aanzetten om kortere afstanden af te leggen. Met de
fatbike Ouxi V8 is dat echter niet zo'n probleem. Je kunt comfortabel zo ver fietsen als je wilt. Ben je aan het eind moe, dan kun je de fiets het weer laten overnemen. Let wel op hoe vol de batterij is!
Training voor je kernspieren
Fatbikes zijn geen lichte stukken apparatuur. Trappen is een geweldige oefening voor je benen. Het werk dat het kost om je evenwicht te bewaren, zal je core-spieren een goede workout geven. Je kunt dit effect vergroten door altijd te onthouden om je buikspieren zoveel mogelijk aan te spannen tijdens het rijden. Dit maakt de training voor je kernspieren iets zwaarder en dus beter.
Perfect voor je herstel
Ben je herstellende van een blessure of ziekte? Misschien moet je het rustig aan doen na een hartaanval. Je bent niet meer zo sterk als vroeger, maar je wil wel meer bewegen. Je arts heeft je aangemoedigd om wat lichte oefeningen te doen. Fietsen is een geweldige manier om weer te gaan bewegen en dat is al helemaal het geval op een fatbike, puur en alleen al omdat deze fiets je ondersteunt tijdens het trappen. Dit is vooral aan het begin van je herstel erg prettig.
(Buiten de verantwoordelijkheid van de redactie)