In Hechtel-Eksel is hij bekend als communicatieverantwoordelijke van het lokaal bestuur. Diegene die de sociale media kanalen beheert, foto’s maakt en interviews afneemt voor het gemeentemagazine. Maar wie Sander Carollo zegt, zegt ook podcasts, persoonlijke groei en... ijsbaden. Sinds de zomer van 2021 bouwde Sander Carollo (33), afkomstig uit Heusden-Zolder, aan een indrukwekkend podcastarchief van inmiddels 179 afleveringen, waarin thema’s als mindset, gezondheid en zingeving centraal staan. Geen grote show, geen commerciële push, maar een authentiek project dat draait op intrinsieke motivatie.
“Ik doe het vooral omdat ik het graag doe, zoals het gesprek met Nele Lijnen. Ze is een inspirerende en spreekvaardige leider en was bij mij voor het allereerst te gast in een podcast. Ze kreeg fijne reacties op onze aflevering. Dát en het feit dat ik haar positieve energie mee heb mogen verspreiden, geeft me veel voldoening.”
Wat begon met het luisteren naar andere podcasts, mondde uit in een eigen reeks. “Ik heb journalistiek gestudeerd en was altijd al bezig met gesprekken, interviews, verhalen. Toen dacht ik: zo’n podcast, waarom zou ik dat niet gewoon zelf doen?” Het idee groeide uit tot een duurzaam project waarin Sander gasten interviewt of solo-afleveringen brengt.
“
Als ik zelf een aflevering inspreek dan is dat kort en krachtig, met een anekdote, wat humor en enkele inzichten. Tien tot twintig minuten met een concreet inzicht en met een motiverende boodschap. Ik haal veel inspiratie uit boeken, andere podcasts of uit mijn eigen leven. Ik deel graag mijn ervaringen om anderen te helpen.”
“Na mijn eerste ijsbad ben ik voluit mijn passie over gezondheid beginnen te delen”
Een belangrijk kantelpunt kwam er in 2022, toen Sander voor het eerst een ijsbad nam. “Dat veranderde mijn hele kijk op mindset.” Sindsdien is Sander onlosmakelijk verbonden met ijsbaden. “Ik heb er al in tientallen afleveringen enthousiast over verteld. Een ijsbad is een confrontatie met jezelf, met je eigen grenzen, maar ook met je ademhaling en focus. (lacht) En je voelt de kou meteen. Mediteren en yoga doe ik ook, maar een ijsbad voel je meteen: óók de gelukstofjes.”
Sander doet dit niet alleen. “In de winter zit ik elke week met een groep vrienden in een ijsbad of open water. Dat schept een enorme band. Het is fijn om samen een speciale passie te delen.”
“Mindset is ook: mindful omgaan met moeilijke momenten”
Mindset is een centraal thema in zijn podcast. “Mindset is voor mij meer dan doorzetten, het draait vooral om weten wie je bent, wat je wil bereiken en wat je daarvoor wil doen. Zelfinzicht, zoals een dagboek bijhouden, en je taken en doelen noteren is hierbij heel waardevol.”
Sander vindt het belangrijk om niet alles tot mindset te reduceren. “Omgeving en omstandigheden spelen ook mee. Ik ben begripvol, maar ook actiegericht. Ik geloof enorm in de kracht van kleine stappen en eenvoudige principes. Hiermee zal je je gelukkiger voelen, maar ook weerbaarder wanneer het eens tegenzit. Soms voel je je niet goed. Heb je slecht geslapen of heb je geen energie. Maar als ik op zo’n dag er toch het beste kan van maken, dan geeft mij dat voldoening. Je hoeft je niet altijd meteen goed te voelen om het goede te doen.”
Ook op Linkedin inspireert Sander met korte teksten over persoonlijke groei, discipline en motivatie. “Ik schrijf graag en ik kan er weer andere mensen mee bereiken.”
“Bewegen is ook belangrijk voor je brein en mentaal welzijn”
Naast podcasts en ijsbaden is wandelen een essentieel deel van zijn leven geworden. Vorig jaar wandelde Sander onder meer in een mooi tempo de Boslandtrail (100 km) én de Kennedymars (80 km), op twee weken tijd. “Ondanks zere voeten was ik vooral twee keer héél fier. Vanaf toen wilde ik mijn kracht blijven gebruiken en ben ik systematisch weekschema’s beginnen op te stellen om consistent te blijven. “Ik wandel makkelijk 40 km per week en veel in het dagelijkse leven. Zoals tijdens de middagpauze of om boodschappen te doen. Ik neem ook graag deel aan wandelevenementen: trails langs een mooi parcours. De sfeer is fijn en zien wandelen doet wandelen. Sporten en mezelf verzorgen geeft me veel energie. Bewegen is ook belangrijk voor je mentaal welzijn en wandelen is hiervoor heel geschikt. Een wandeling van 20 minuten kan al een positief effect op je hersenen hebben. En zelfs al voel je je niet meteen mentaal beter, je creëert iets heel belangrijks: karakter.”
“De energie en het enthousiasme in een podcast werken aanstekelijk”
Ondanks zijn grote productie promoot Sander zijn podcast eerder bescheiden. “Ik wil er vooral gelukkig van worden. Ik wil afleveringen maken die iets betekenen – en meestal schrijf ik er ook een tekstje bij, voor wie liever leest dan luistert.”
Voor Sander draait het om mensen tools en inzichten te geven. “Straf verwoord: ijsbaden en podcasts saved my life. Een podcast luisteren is puur. Je hoort iemands boodschap met stem, intonatie en energie. Dat wil ik mensen ook meegeven.”
Info:
De podcast van Sander Carollo is te vinden op Spotify en andere platformen. Wie benieuwd is naar zijn inzichten of zin heeft in een ijsbad op een koude winterdag in Limburg, weet nu bij wie aan te kloppen.
Links: