Joggen is een van de voordeligste sporten. Je kunt buitenshuis naar hartenlust joggen, zonder de contributie van een sportschool. Joggen is goed voor je algehele fitheid, conditie, botten en spieren en is volledig gratis. Onze mooie landerijen en bosrijke omgeving zorgen ervoor dat joggen voor vele personen haalbaar is. Vorig jaar nog werd er in de gemeente Leopoldsburg een '
starting to run' georganiseerd, voor de beginnende jogger. Voor slechts 20 euro kon men 10 weken lang 3 trainingen per week volgen. Vele enthousiastelingen kozen dan ook voor het joggen als nieuwkomer. Het is dan wel zaak te kiezen voor een goede outfit. Alleen, wat is nu een goede jogging outfit?
Met een goede basis-outfit wordt het joggen echt vergemakkelijkt; zowel overdag als 's avonds tijdens het donker. Joggingkleding moet uiteraard comfortabel zijn, maar ook veiligheid bieden. Denk daarbij aan reflecterende elementen op de kleding, zodat automobilisten je beter zien als het donker is. Over het algemeen komt het er op neer dat de juiste outfit blessures en lichaamspijn voorkomt. Zo is voor vrouwen het dragen van een goede
sportbh een must. Deze vangt immers de schokken op tijdens het joggen en voorkomt blessures en haarscheurtjes op de borsten. Een sportbh is erg belangrijk, want het onderhuidse weefsel van de borst kan namelijk beschadigd raken.
Joggingbroeken
Veel joggers kiezen er tegenwoordig voor om een sportlegging (tights) te dragen van synthetisch materiaal, in plaats van een gewone katoenen joggingbroek. Het schuurt niet, het ademt, vangt geen wind en de pijpen poffen niet tegen elkaar tijdens het joggen. Voor zowel mannen als vrouwen zijn er sportleggings in eigen modellen verkrijgbaar. Een
sportlegging dames- of herenmodel verschilt in die zin dat de afwerking, zoals naden en de taille, anders is verwerkt. Mannen hebben een lagere taille en soms langere pijpen dan vrouwen modellen.
Goed om te weten is dat sportleggings niet doorschijnen, ook niet als er autolampen op gericht staan, of felle zonnestralen. Ook zijn er naadloze sportleggings verkrijgbaar, die altijd stevig op hun plaats blijven zitten en niet afzakken tijdens de bewegingen. Koop altijd een sportlegging goed op maat, want een te kleine of te grote sportlegging zakt makkelijker af, wat erg irritant is tijdens het sporten.
Bovenkleding
Kies voor een shirt van synthetisch materiaal zoals polyester of polyamide, aangezien dit het zweet snel afvoert van de huid. Katoen mag prettiger lijken, toch is niets minder waar: katoenen shirts zijn juist af te raden omdat ze vocht vasthouden, wat kan schuren op de huid en wat zorgt voor een snelle afkoeling. Is het koud buiten, kies dan voor een shirt met lange mouwen en eventueel het dragen van een thermoshirt. 's Avonds draag je een
winddicht sportjack, wat toch ademend is en wat reflecterende stroken heeft.
Hardloopschoenen
Het beste kun je als beginnend jogger een sportwinkel bezoeken voor degelijk advies over de juiste hardloopschoenen, die voor jou het meest geschikt zijn. Dit betekent passen, wat je het beste in een winkel zelf kunt doen. Koop dan ook direct geschikte sportsokken, met verdikkingen op de juiste plekken.
(Buiten de verantwoordelijkheid van de redactie)