De feestdagen staan voor de deur en dat betekent vaak een overdaad aan heerlijk eten en vele verleidingen. Voor veel mensen is de kerstperiode een tijd van gezelligheid, maar ook van teveel eten en drinken. Hoe kun je deze verleidingen het hoofd bieden zonder jezelf iets te ontzeggen? En hoe blijf je gezond en energiek door de drukke feestdagen heen?
1. Zoek Balans Gezond eten betekent niet per se dat je alles moet vermijden wat je lekker vindt. Het gaat om balans. Geniet van het kerstdiner, maar kies voor kleinere porties. Eet langzaam en luister naar je lichaam, zodat je niet onbewust te veel eet. Kies bijvoorbeeld voor een klein bordje met alles wat je lekker vindt, zodat je niet teveel eet en je toch kunt genieten.
2. Beperk Snoep en Zoetigheden
De verleiding van chocolade en koekjes is groot, maar probeer te kiezen voor gezondere snacks, zoals noten of gedroogd fruit. Dit voorkomt een energiedip en helpt je suikerspiegel in balans te houden.
3. Blijf Bewegen
Hoewel het soms druk is, blijf in beweging. Maak een winterwandeling ga schaatsen of doe een korte thuisworkout. Dit houdt je energiek en ondersteunt je spijsvertering.
4. Hydrateer Goed
Naast de feestdrankjes is het belangrijk om voldoende water te drinken. Dit helpt je lichaam goed te functioneren en voorkomt een opgeblazen gevoel.
Conclusie
De feestdagen zijn een tijd van genieten, wees niet te streng voor jezelf maar zoek de balans en blijf goed voor jezelf zorgen. En onthoud: je komt niet bij tussen kerst en nieuw, maar tussen nieuw en kerst!
Anouk Mertens